Здравствуйте! Меня зовут Алёна Потийко.
Мне 28 лет. Родилась я в Украине, но практически сразу моя семья переехала в Россию в Иркутскую область.
Я выросла в небольшом поселке Нижнеилимского района Новая Игирма. Мы жили в частном доме, вокруг которого, конечно же, огород. Сколько себя помню, моя мама всегда увлекалась травами. С детства она приучала нас с сестрой смотреть себе под ноги, и оказывалось, что почти каждая травка была очень полезна. И мы собирали эти травы, мыли, сушили, заготавливали на зиму. Конечно, в детстве, нам это сильно не нравилось, но, повзрослев, я понимаю, что это во многом определило мой образ мыслей на счет здоровья.
В 17 лет я уехала в г. Новосибирск учиться и осталась здесь жить.
Примерно до 20 лет мысли о здоровом образе жизни не посещали меня. Жила как всё мое окружение: ни зарядки, ни завтрака, ни спорта, ни баланса в питании, зато фаст-фуд, перекусы, поздние ужины, пиво. А на 3 курсе института я поехала в путешествие в Америку по программе Work&Travel.
Проведя 4 месяца в штате Пенсильвания, работая горничной, барменом и официанткой, я обзавелась 11 кг лишнего веса. При росте 156 см я весила 61 кг.
По возращению в Россию я тут же записалась в фитнес клуб и довольно быстро восстановила свой нормальный вес 50 кг.
Хотя вес вернулся в норму, у меня начались проблемы со здоровьем. В большей степени это было связано с гормональным сбоем. Не буду утверждать, что это именно питание в Америке на меня так повлияло, но еда там действительно странная. Походив по врачам, я поняла, что в России болеть нельзя, и мое здоровье только в моих руках.
Когда я все же закончила пить таблетки, что мне прописали, мое состояние здоровья не улучшилось. Я решила отказаться от таблеток и искать свой путь к здоровью.
Это был поворотный пункт в моей жизни.
Я прочитала очень много литературы на тему здоровья и как самому себя вытащить к свету. И абсолютно все методы сводились к одному: здоровью предшествует этап очищения.
Очищение- это много воды, спорт, много овощей, фруктов, витаминов, обязательно зарядка с утра, режим дня, простая, сбалансированная пища.
Первым делом я стала завтракать. Для меня это был подвиг, потому что я никогда этого не делала.
Я стала заниматься спортом на постоянной основе. Конечно, были перерывы, но я отбросила мысль как таковую, что спортом надо заниматься только тогда, когда надо сбросить вес. Знаете, есть такая странная тенденция- наплыв людей в спортзалах в марте/апреле и октябре/ноябре — сбросить лишнее перед летом и перед Новым Годом. А в остальное время не надо быть красивыми и здоровыми? Ну да ладно.
Еще был опыт бега в парке целое лето. Хотя лето в Новосибирске короткое, но я честно бегала 3,5 месяца вечерами после работы. Потом стало опасно простудиться, я перешла в спортзал. На самом деле -это был потрясающий опыт как в физическом, так и в психологическом плане. Бег подобен медитации, многое в голове встает на место, ненужное уходит.
На счет витаминов -самое интересное. Я долго думала и искала, какие же витамины пить. Все, что продается в аптеках у меня вызывает сильные сомнения. И я нашла ответ у себя под ногами- это травы. Алтайские травы, байкальские, местные обладают огромной силой. На самом деле в травах, которые растут в том регионе, где мы живем, содержатся все витамины, которые нам нужны. Летом — обязательно травяные чаи со свежими листочками, в остальные сезоны- травяные настои и чаи из сушеных трав. Все мамины травяные заповеди вернулись ко мне.
Сейчас у меня в шкафчике много коробочек и пакетиков с разными травами. Я знаю, какие и когда пить, если вдруг что-то начинается в организме: слабость или недомогание. У меня несколько сборов из трав, которые мне нравится добавлять в чай каждый день. С утра чашечка такого чая обеспечивает витаминами и бодростью на целый день. На ночь можно пить успокаивающий, ароматный чай и крепко, сладко спать. Ну, травы — это отдельная тема.
На счет питания я насильно себя не ограничивала в своих пристрастиях. Однако, я заметила, что начав заниматься спортом, включив в рацион завтрак, больше овощей, фруктов, воды, травяных чаев, мне перестало нравится жирное, жареное, копченое, фаст-фуд, красное мясо, алкоголь и кофе. Просто стало невкусно. Маленький кусочек свободы. Да, это случилось не сразу, на это ушло время.
В свои 28 лет я чувствую себя лучше, моложе и «легче», чем в 21 год. У меня больше энергии и меньше перепадов настроения. Я люблю спорт, делаю утром гимнастику, моя пища-это простые, понятные блюда, я люблю природу и мне нравится то, что она дает в виде трав, ягод, овощей.
Оглядываясь назад, помню тот момент, когда я решила менять свой образ жизни, я четко осознала, что конца такой «диете» не будет. Это на всю жизнь. Нет другой дороги к здоровью и легкости. Нет другого рецепта. Никакие временные меры не помогут.Любой здоровый, красивый человек подтвердит вам это. Да, ну и пусть. Страшно только в начале. На самом деле это увлекательнейшее путешествие длиною в жизнь:-)
Добро пожаловать на мой сайт, надеюсь, он поможет вам в путешествии по Здоровому Образу Жизни!
P.S. Здоровья и легкости!
P.S.S Если готовы, но не знаете с чего начать, вам сюда