Я уже писала о том, сколько воды нужно выпивать в день, и что в основе основ здорового питания-это вода. Теперь хочу поделиться полезной привычкой, которая поможет вам пить необходимое кол-во воды. Польза воды незаменима. О том, почему нужно пить воду я уже подробно писала здесь.
Вот уже несколько месяцев я успешно практикую один «водный» прием и очень им довольна. Спешу поделиться.
Есть такая немного жесткая шуточка над теми, кто начинает следить за своим питанием, борется с желанием есть все подряд:
Если хочешь есть, съешь яблочко, если не хочешь яблочко, значит не хочешь есть.
Есть в этой шутке доля шутки на самом деле, но я бы перед яблочком поставила стакан воды.
Все мы знаем, сколько в день нужно выпивать воды- минимум 1,5 литра. Готова поспорить, что большинство и литра в день не выпивают. Тем более, что учитывать нужно только чистую воду: ни чай, ни суп, ни компот в счет не идут. Я вот тоже не особо отличаюсь дисциплиной, и порой вода просто не лезет. Но я все же помню, что это нужно обязательно и стараюсь себя контролировать и наставлять на путь истинный. Ведь кто это сделает, если не я.
Итак, чтобы вода поступала в организм в нужном количестве, она должна быть всегда под рукой. Очень хорошо в этом помогает привычка носить с собой воду всегда и везде. У меня есть бутылка для спорта, но я теперь беру её не только в дни спорта, а каждый день, и она меня уже много раз выручала.
Вода в нужном количестве не только улучшает самочувствие и поддерживает организм в тонусе, но еще очень хорошо контролирует аппетит. Частенько мы принимаем жажду за голод, за желание что-нибудь перекусить, пожевать, хотя прием пищи был не так давно. В большинстве таких случаев стакан воды снимает потребность в еде.
Прежде чем запихнуть в рот лишнюю печеньку или конфету, выпейте сначала стакан воды. Скорее всего конфетное желание пройдет.
P.S. Хорошего дня!
