Бич нашего времени- это гиподинамия. Ходить пешком: польза для здоровья и спасение от гиподинамии. Дел так много, что на спорт не остается ни сил, ни времени, ни желания. Целую неделю мы пользуемся общественным транспортом, либо автомобилем. Мы быстры, эффективны, многое успеваем. Но наше тело так устроено, что мы обречены на спорт и движение. Без этого никак не быть здоровым, нет другого выхода, и с этим нужно просто смириться.
Хотя я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю, все-равно я чувствую, что простой ходьбы пешком мне не хватает. Я завела себе такое правило, как не пользоваться автомобилем в выходные дни. Исключение составляют поездки в супермаркеты за продуктами.
Так как ходить пешком очень полезно, совмещайте полезное с приятным. Оденьтесь поудобнее и отправляйтесь в путь. Сходите в гости к другу, зайдите в церковь, навестите родственников, возьмите друзей или близких и прогуляйтесь до парка и погуляйте там. Сходите за мелкими покупками пешком, меняйте привычные маршруты, ищите новые тропы и дороги, наслаждайтесь процессом. Если маршруты предстоят слишком длинные, воспользуйтесь общественным транспортом, но выходите за пару остановок до нужной вам и идите пешком, либо же на дальние расстояния можете использовать велосипед.
Таким образом, прогуляясь пешком, вы:
- разгоните кровь в организме,
- улучшите обмен веществ,
- приведете мышцы в тонус,
- подышите воздухом,
- потренируете сердечную мышцу,
- развеетесь,
- зарядитесь положительными эмоциями,
- получите новые ощущения и впечатления,
- скажете «нет» гиподинамии и «да» здоровью!
- и … P.S. сэкономите на бензине:-)
Добавить комментарий